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Los pasos para acelerar tu metabolismo.

1.- Elimina alimentos ultraprocesados de tu vida.

 

 

 Los alimentos ultraprocesados son aquellos como barritas tienen infinidad de aditivos, sustancias químicas, colorantes, conservadores, etc. que lo único que hacen es alterar tu equilibrio hormonal e inhiben la metabolización de las grasas.

 

2.-Relájate.

 

El estrés extrae los nutrientes de partes del cuerpo que no deseas como el músculo y eso desacelera el metabolismo, pues te hace gastar menos energía.

 

3.-Cambia tu rutina de ejercicio regularmente.

 

Cuando haces solo un tipo de ejercicio y no cambias la rutina tu cuerpo se estancará porque estarás usando los mismos músculos, te recomiendo cambiar tu rutina por lo menos cada 3 meses.

 

4.-Deja de hacer “dieta”.

 

No hagas “dieta”, sólo comienza a comer saludable, aumenta tu consumo de  frutas, verduras y granos enteros que te harán sentirte más satisfecho. Elimina frases limitantes de tu cerebro como: “Estoy a dieta” o “Tengo prohibido esto”, lo único que causarán es sentir más antojo por los alimentos no saludables.

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February 19, 2019

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