El ABC de las alergias.
¿Te has sentido fatigado sin razón? o ¿Los dolores de cabeza no terminan durante el día?, aunque no lo creas esto puede ser una alergia que no sabías que tenías o que no has tratado adecuadamente.
¿Qué es una alergia?
Una alergia es una reacción de nuestro sistema inmunitario a algo que lo molesta.
Una reacción alérgica es una reacción en cadena que comienza con un detonante y termina con una serie de efectos que incluyen los síntomas y señales que experimentas. Lo que lo detona puede ser un alérgeno muy pequeño, pero los efectos puedes ser sutiles o catastróficos. Si tu sistema inmune amplía la reacción, entonces es una alergia.
El patrón de las alergias siempre es así:
Exposición al alérgeno ----- amplificación de la señal ------efectos
Para que se desarrolle una alergia debe haber una exposición previa y se queda una especie de memoria en tu organismo, cuando te vuelves a exponer ocurre una cascada de alérgica que activa la respuesta inmune amplificada.
Los efectos de las alergias
Los síntomas que causan los alérgenos son causados por células que liberan mediadores, algunos de los síntomas que puedes experimentar si tienes alergias, son los siguientes:
Fatiga
Malestar general
Problemas para perder peso
Mucho apetito
Dolor de cabeza, oído, garganta y pecho.
Acidez
Dolor de articulaciones
Problemas para dormir
Sensación de no haber descansado bien
Depresión
Ansiedad
Mala memoria
Mareos
Ojos llorosos
Comezón
Flujo nasal y estornudos
Tos
Gases
Acné
Perdida del cabello
Las alergias son causadas por:
Exponerte a toxinas ambientales
Exponerte a moho y polen
Infecciones
Muerte de la flora microbiana benéfica del cuerpo
Deficiencias nutricionales
Problemas digestivos
Mucho estrés
La relación entre los alimentos y las alergias
Las alergias también pueden ser alimentarias, es por eso que se recomiendan evitar ciertos alimentos para darnos cuenta si tenemos alergias relacionadas con alimentos, algunos de los alimentos ricos en alérgenos son:
Leche y lácteos
Huevo
Pescados y mariscos
Res y cerdo
Trigo, centeno y cebada
Maíz
Soya y chocolate
Nueces y cacahuates
Levadura
Hongos
Solanáceas
Cítricos
Azúcar o miel
Café
Es probable que estos alimentos causen una reacción metabólica adversa o dañen tu flora intestinal aumentando la permeabilidad intestinal y empeorando los síntomas digestivos. Trata de evitarlos en caso de tener síntomas relacionados con alergias.
