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Tips para una vida sana

Realiza actividad física aeróbica, con una frecuencia de 5 veces a la semana.

Evita exposición a elementos que dañen tu microbioma: antibióticos, anticonceptivos, tóxicos ambientales, alimentos transgénicos, aditivos y colorantes.

Aumenta tu consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como pescados, salmón, chía, atún, sardinas y yema de huevo.

Prefiere las verduras y frutas de colores vivos como jitomates, zanahorias, pimientos, fresas, moras, zarzamoras, perejil, espinacas, brócoli, etc. ya que son ricos en antioxidantes.

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