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Un cafecito a tu salud

September 8, 2017

La cafeína es un alimento ancestral y se le han encontrado diversos beneficios para la salud, como son los siguientes:

Los compuestos como cafeína, teobromina y teofilina se conocen como metilxantinas, las cuales son un grupo de alcaloides que estimulan el Sistema Nervioso Central. Se han encontrado diversos beneficios que aportan a la salud y te contamos a continuación.

 Activa tu cerebro

 

La cafeína es capaz de activar el sistema nervioso central, reduce el cansancio y te permite estar alerta aunque te prives de sueño. Además es capaz de actuar como analgésico, ya que potencia los inhibidores de serotonina.  Puede disminuir el riesgo a padecer Alzheimer y Enfermedad de Parkinson.4 Así que ya sabes, si tienes que desvelarte estudiando o tienes algún dolor, ¡toma café!...1

 

Respiras mejor

 

La cafeína ayuda a estimular el sistema respiratorio y mejora la función respiratoria ya que aumenta la contractibilidad del diafragma, y mejora los síntomas del asma.1,4

Rindes mejor en el ejercicio

Produce una vasodilatación a nivel muscular que ayuda a mejorar el rendimiento físico, aumenta la respuesta contráctil al estímulo nervioso y disminuye el cansancio y la fatiga, haciéndote sentir mas activo durante el ejercicio y menos fatigado.

 Se recomienda que si tienes alguna competencia consumas algo de cafeína para disminuir la fatiga y tener mejor rendimiento.1

 

 

MEJORA LA SENSIBILIDAD A LA INSULINA

 

 

Se ha encontrado que la cafeína es capaz de activar AMPK y transportadores de glucosa en el músculo, mejorando  la sensibilidad y la secreción de la insulina. 4

 

Es termogénico

 

La cafeína tiene propiedades termogénicas en la oxidación de grasas, por lo que actúa aumentando la temperatura corporal y el gasto energético, lo que puede ayudarte a controlar el peso corporal.4

 

 

Contenido de cafeína aproximado

 

1 tza. de café

160 mg.

1 bolsa de té

30 mg.

1 tza. de chocolate

60 mg.

1 tableta de chocolate

20 mg.

1 lata de refresco de cola

70 mg.

 

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